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我们平时给老人送上祝福的时候，都会说祝您健康长寿，说明我们对健康非常重视，都希望长命百岁。所以现在很多人通过走路或者是睡觉来改善自己的生活习惯，希望能获得长寿。走路和睡觉，会对健康有好处，也能够增加寿命。

运动也要根据每个人的身体素质，选择适合自己的运动方式，不可以走的时间过久，也不可以过量，否则会消耗身气血,损伤关节，导致脚脚肿或者是气虚出汗的情况。

而好的睡眠确实对健康长寿有很大的关系，睡眠能够让人身心放松，养气血，促进消化，同时也能够改善身体的亚健康，好的睡眠会将一天的精神疲惫全部缓解，让身体平衡。

除了健康和长寿，有两件事情如果坚持做，离长寿会更近

首先就是好心情，好心情会让人气机运行通畅，人体阴阳是相互平衡和制约的，应该动中求静，静中求动，每一个脏腑出现问题都会影响其他脏腑的运行，一个良好的心情会让情绪稳定，使脏腑得以正常运行，对健康的好处是不言而喻的，直接能促进人长寿。

比如说有的人得了癌症之后，悲观抑郁的，可能短短时间之内就死亡了，而心情好的人，会活很多年，说明心情对长寿的影响是毋庸置疑的。

还有就是饮食习惯，平时生活节奏比较快，所以很多人为了节省时间，就会选择吃速食或者是点外卖，现在已经成为很多年轻人的首选。对身体是非常不好的，会让身体营养缺失，可以吃新鲜的水果与蔬菜，多吃粗粮，少吃油腻的，以及过于辛辣的，会对牙齿产生损伤，出现牙痛等情况，也影响消化。

而油腻的食物会让人体内的血液循环出现问题，导致心脑血管疾病，所以说饮食对长寿影响很大，同时好的饮食会促进脾胃吸收，而脾胃是气血生化之源，主运化水谷精微，直接能够影响机体对营养物质的吸收。

我曾经认识一个朋友，他是网吧的网管，由于自己年轻，身体底子好，常年的熬夜，经常是在半夜两三点钟休息，有一天他晕倒了，医生说这是长期过度消耗心血造成的大脑缺氧，再继续坚持下去，就会出现脑血栓的可能，说明疾病已经年轻化了，都是人为的，我们在生活当中一定要注意养成良好的习惯。

综上所述，一个人想要健康长寿，除了注意运动与休息，还要注意保持好的心情，就是时刻注意饮食习惯。有的人比较相信风水文化，比如说看手相，看面相，来判断人的寿命到底有多长，我觉得应该相信科学，还有俗语，“人的命天注定”，很多时候寿命是掌握在自己的手里的，好的身体需要我们后天去维护，只有正确认识，养成好的生活习惯，才能够获得健康,才