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学习中医“内经”养生精华(续)

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,读《内经》学养生

我发过一篇关于中医巨着《内经》中关于养生的原文,并加以浅释,此条原文养生的主要内容是防外邪侵袭和保持良好情绪,作了较详细的说明,今天写这一篇文字意在与大家交流中医“内经”关于养生的含义以及具体内容和基本特点。

养生一词首见于《内经》,《灵枢.本神》有“智者之养生也”,养生的含义是防病抗衰,保养生命,延年益寿的意思。

“养生学”是研究保持人体健康、延长寿命的一门学问。它的重点是研究外在环境和内在情志变化与人体健康的关系,从而提出防止外邪侵袭,避免情志刺激等诸种防病保健、抗衰延寿的措施。

读《内经》学养生

《内经》养生学的主要内容大致有:

1、调养精神;

2、锻炼身体;

3、节制饮食;

4、起居有序,劳逸适度;

5、适应环境气候,避免外邪侵袭。

《内经》养生学的基本特点:

1、把顺应自然作为养生的重要原则

读《内经》学养生

《素问.保命全形论》中说:“人以天地之气生,四时之法成。”人类生活在自然界,自然界存在着人类赖以生存的条件。自然界是一大天,人是一小天。自然界的变化常直接或间接地影响着人体,而人体受自然界的影响,也必然相应地发生生理或病理上的变化。因此,《内经》强调,“顺四时而适寒暑”、“服天气,而通神明”,并提出了“春夏养阳,秋冬养阴”等原则,指出了人类不仅要被动的适应自然,而且要掌握自然规律,主动的使人体与自然统一起来,只有这样才能提高健康水平。

2、调节情志,保养精神是养生的重要措施

读《内经》学养生

情志失调,精神耗伤是发生疾病导致早衰的内在因素。因此,《内经》把调和情志和保养精神作为养生的重要措施。在调节情志方面他指出要“恬惔虚无”、“无思想之患”、“无患喷之心”、使之“各从其欲,皆得所愿”,在。保养精神方面,指出要“传精神”、“积精全神”、“形体不敝,精气不散”。

3、保养正气是为主导

读《内经》学养生

人体正气旺盛,邪气就不易侵入,人体就不会得病,生命就会长久,若人体正气虚弱,就会发生疾病或导致早衰。故《内经》很重视保养正气在养生中的主导作用。认为“正气存内,邪不可干”,指出了各种养生方法都应以保护和强壮正气为基本原则,坚持了这个原则就能达到“僻邪不至,长生久视”的目的。

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