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世事无常,不如享受生活的忙碌,

闲暇之时泡杯咖啡、做顿美食,也是会乐在其中的。

最近,我收到了好朋友芽芽的求助:

芽芽

我最近总是 提不起兴致,明明生活什么都不缺,但就是没有让自己感到快乐的事。经常很低落,但 说不出什么感觉,所以也不知道该怎么和别人倾诉。

听起来,很多时候你有了情绪,却不知道那是什么?

展开全文

芽芽

是这样的。

PS:如果你和芽芽有着一样的困惑,就来一起试试吧!

这里有几种不同的情绪。当你在生活中感受到这些情绪的时候,你会用哪些不同的词汇去描述它们呢?试着把它们写在情绪树上。

比如:快乐可以是开心、高兴、自得......

你写了几个词汇?感觉写得差不多了吗?请一定要先自己试试哦。

(以下是芽芽的回答)

完成之后,这里还有一些参考词,你看哪些是可以补充进你的词汇树里的呢?

快乐

满足

快活

雀跃

痛快

沾沾自喜

称心如意

在乎

信赖

亲密

甜蜜

被接纳

认同

平静

舒服

平和

悠闲

宁静

怡然自得

心平气和

期待

好奇

感兴趣

期望

盼望

憧憬

兴奋

试着点击你认为可以补充的词看看吧!

芽芽

没想到还有这么多词可以形容这些情绪主题!

而研究表明,当你能够精准地描述当下发生了什么、自己正在经历了什么的时候,更容易找到 处理这种情绪的方法。当你的情绪颗粒度提升,你就能感知到更多细小的幸福,看到更多快乐的可能性,也可以更顺畅地表达出压抑在心里的不痛快。

图片来源:Unsplash

芽芽

我明白了,这个游戏能让我提高辨别情绪的能力。现在我好像确实能感觉到,快乐远不止一种,其他情绪也一样。

你说得对。 接下来的第二个小游戏,我带你进入生活,从身边的积极小事里捕捉更有层次的幸福感。

幸福与快乐最本质的区别在于:

快乐是一时的和一事的,而幸福是更为持续和整体的状态。

Step1:

找到一件能给你带来快乐的日常小事

ag区块链百家乐声明:该文看法仅代表作者自己,与www.allbetgame.us无关。转载请注明:情绪还有“颗粒度”?它可关乎到你的幸福指数......
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